高松で猫背矯正したい方必見〜症例報告③〜

【30代女性　猫背・肩こり】

今回は、猫背姿勢と肩こりでお悩みだった30代女性の症例をご紹介します。

姿勢の悪さが気になりご来院された患者様はデスクワークを中心としたお仕事をされており、以前から肩こりに悩まれていました。最近では写真に写った自分の姿を見た際に、「思っていた以上に背中が丸くなっている」「首が前に出ている気がする」と感じるようになり、ご来院くださいました。

お話を伺うと、仕事中はパソコン作業が多く、気付けば何時間も同じ姿勢で過ごしていることが多いとのこと。また、肩こりだけでなく首の重だるさや疲れやすさも感じておられました。

昔は「姿勢が悪いね」と言われる程度だった猫背ですが、今ではスマホやパソコンの普及によって大人でも猫背に悩む方が増えています。

仕事中はパソコン。

休憩中はスマホでゲーム。

帰宅後はテレビやスマホでの動画視聴。

気づけば1日のほとんどを、悪い姿勢前かがみで過ごしている方も少なくありません。

実は自分自身では意識してないうちに脳が姿勢をインプットします。それが良い姿勢でも悪い姿勢でも、普段の姿勢を覚えるため、もし普段から悪い姿勢を続けていると、その状態が続いてしまう為と猫背が当たり前になってしまいます。

デスクワークのお仕事をされている方だけでなく、普段からスマートフォンを見る時間が長い方にも、同じようなお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？今の現代ほとんどの方がお悩みだと思います。

お身体の状態を確認すると、猫背姿勢に加えて巻き肩が見られ、頭の位置が身体より前に出ている状態でした。このような姿勢になると、頭の重さは体重の10分の1程ある為、首や肩の筋肉が常に緊張し続けるため、肩こりや首こりを引き起こしやすくなります。

またかなり負担がかかってしまうため筋肉の緊張から血管や神経を圧迫し、筋肉が硬くなりすぎて起こる筋緊張性頭痛を引き起こしてしまうこともあります。

さらに骨盤にも歪みが見られ、土台となる骨盤のバランスが崩れることで、背骨全体の姿勢にも影響を与えていました。

施術では骨盤矯正を行い、身体の土台からバランスを整えました。また、肩甲骨や背中周りの硬くなった筋肉を調整し、正しい姿勢に戻るように猫背矯正を行いました。

施術後は、

と嬉しいお言葉をいただき患者様にも、治療後からすぐに変化を実感していただくことができました✨

猫背は見た目の問題だけでなく、肩こりや首こり、頭痛、疲労感など様々な不調の原因になることがあります。また、姿勢が悪くなることで実年齢より老けて見えてしまうことも少なくありません。

実際に頭が前に出る時間が長いと、斜角筋や胸鎖乳突筋など鎖骨から首についている筋肉が硬くなってしまい頭を前に出すような姿勢が楽になります。その結果、お顔の筋肉が下に引っ張られることで、しわ、たるみの原因につながってしまうのです。

その他、気になった方はお早めに施術することで、その分改善も早くなります。

特に30代は仕事やプライベートなどで特に忙しく、自分の身体のケアが後回しになりがちな年代です。しかし、姿勢の崩れは放置するほどクセになり、改善までに少し時間がかかってしまうというケースもあります。仕事中の姿勢だけでも、極力正しい姿勢を意識することが大切です。

仕事中のしんんどいを乗り切る正しい姿勢のポイント！

上記のポイントに注目してみましょう！

◎顎を引く◎深く座り背筋を伸ばす◎坐骨は座面に当てる◎約90度◎地面につける

最近姿勢が気になる
肩こりがなかなか良くならない
写真に写る自分の姿勢が気になる

同じように思い当たる方は、一度ご自身の姿勢を見直してみませんか？そんな方は、身体からのサインかもしれません。

猫背は急に悪くなったわけではなく、何年もかけて少しずつ作られた姿勢です。

だからこそ、「まだ大丈夫」ではなく、「今のうちに整えておこう」という考え方が大切です。

10年後、20年後も元気に動ける身体づくりのために、まずはご自身の姿勢を見直してみませんか？

姿勢は見た目の印象だけでなく、身体の不調とも深く関わっています。

気になる症状がある方は、早めに身体の状態をチェックし、適切なケアを始めることをおすすめします。晴れの日整骨院では、お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術で、猫背や姿勢のお悩みをサポートしております。

気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください✨