骨盤矯正って本当に必要？歪みを放置するとどうなる？
harenohiseikotsuin
骨盤矯正って本当に必要なの？
骨盤が歪んでいると言われたけど、そのままにしても大丈夫？
腰痛や肩こりも骨盤の歪みが原因なの？
骨盤矯正を受けると、どんなメリットがあるの？
よく骨盤矯正が大切だと耳にします。このような疑問をお持ちの方は少なくありません。
最近では、SNSやインターネットでも「骨盤の歪み」「骨盤矯正」「姿勢改善」といった言葉を目にする機会が増えました。
一方で、そもそも骨盤の歪みとは何なのかと疑問に感じる方も多いのではないでしょうか。
実は、骨盤について考えるときに大切なのは、単純にだけで判断しないことです。
日常生活での姿勢や身体の使い方、筋肉のバランス、関節の動きなどを含めて、身体全体のバランスを見ることが重要になります。
今回は、骨盤矯正を得意としている晴れの日って整骨院が徹底的に解説していきます。
そもそも骨盤とは？
まずは、骨盤がどのような役割を持っているのかを簡単に確認してみましょう。
骨盤は、身体の中心付近にある大切な部分です。
上半身と下半身をつなぐ重要な部分です。また股関節の動きなども連動しているので、立っているとき、座っているとき、歩いているとき、階段を上るときなど、私たちが日常生活で身体を動かす際には、骨盤周辺もさまざまな動きをしています。
そのため、骨盤周辺の状態は、姿勢や身体の動かし方を考えるうえで重要なポイントの一つです。
人間の身体は完全な左右対称ではありません。
利き手や利き足があったり、必ず仕事やスポーツなどで身体の使い方に違いがあったりするため、多少の左右差があることは珍しくありません。
重要なのは、左右差そのものよりも、その状態によって身体に負担がかかっていないか？という点です。
「骨盤が歪む」とはどういう状態？
骨盤が歪むという言葉を聞くと、骨そのものが曲がってしまったようなイメージを持つ方もいるかもしれません。
しかし、一般的に整骨院などで言われる骨盤の歪みは、骨盤の位置関係や動き、周囲の筋肉の緊張、姿勢などを含めた身体のバランスを指していることがあります。
①骨盤が左右で傾いている
②前後方向への傾きが強い
③左右で体重のかけ方が違う
④股関節の動きに左右差がある
⑤腰やお尻周辺の筋肉が硬くなっている
⑥猫背や反り腰など姿勢にクセがある
こうした状態は、突然起こるというよりも、日常生活の積み重ねによって身体の使い方に癖が定着した状態です。慢性化していると不調が出てきます。
骨盤のバランスが崩れる原因とは？
では、なぜ骨盤周辺のバランスに左右差やクセが出てしまうのでしょうか？
原因は一つとは限りません。いくつかご紹介しますので当てはまる方は是非チェックしてみましょう。
① 長時間のデスクワーク
仕事で長時間座っている方は注意が必要です。パソコン作業などで長時間同じ姿勢を続けていると、腰やお尻、股関節周辺の筋肉に負担がかかることがあります。
② 足を組むクセ
椅子に座ると、無意識に足を組んでしまう方もいるのではないでしょうか？もちろん、足を組んだことだけで骨盤が大きく歪むとは限りません。
しかし、いつも同じ方向に足を組むクセがある場合、身体の使い方に左右差が生まれる一因になることがあります。
③ 片側に体重をかけて立つ
立っているときに、いつも同じ側の足に体重をかけていませんか？
例えば、右足に体重をかけて立つことが多い、片方の足を少し前に出して立つ、片方の足に寄りかかるように立つといったクセです。こうした姿勢が習慣になっていると、左右で身体の使い方に差が出ることがあります。
④ バッグをいつも同じ側で持つ
バッグを持つときも、身体の使い方にクセが出やすいポイントです。いつも同じ肩にバッグをかけていたり、同じ手で荷物を持っていたりすると、身体の左右差につながることがあります。
⑤ 運動不足
身体を動かす機会が少ないと、筋肉を使う機会も減ってしまいます。特に長時間座っている生活が続くと、股関節周辺やお尻、太ももなどの筋肉が硬くなり、身体を動かしにくく感じることがあります。
骨盤の状態を放置するとどうなる？
では、骨盤周辺のバランスや身体の使い方に偏りがある状態を、そのままにしておくとどうなるのでしょうか？
「骨盤が歪んでいるから必ず症状が出る」というわけではないということです。ただし、身体の使い方に偏りがある状態が長く続くことで、一部の筋肉や関節に負担が集中し、身体の不調につながる可能性があります。
代表的なものをご紹介します。
①姿勢が崩れやすくなる
②肩こり・首こりにつながることも
③身体の左右差を感じやすくなる
④身体を動かしにくく感じることがある
一つでも当てはまる場合は、普段の姿勢や身体の使い方を確認してみましょう。
骨盤矯正を受ければ何でも改善する？
ここも、骨盤矯正を検討している方には知っておいていただきたいポイントです。
骨盤矯正は、骨盤を整えれば、すべての身体の不調が解決するというものではありません。腰痛や肩こりなどの原因は人によって異なります。
そのため、改めて自分の生活背景を確認することでなぜその症状が出ているのかを確認することが重要です。
骨盤矯正を受けるかどうかも、身体の状態を確認したうえで判断するのがよいでしょう。
こんな方は一度身体をチェックしてみましょう
次の項目に当てはまる方は、一度ご自身の姿勢や身体の使い方を見直してみることをおすすめします✨
1個でも当てはまる方は要注意
☑ 長時間座っていると腰がつらい
☑ 肩こり・首こりを繰り返している
☑ 猫背が気になる
☑ 反り腰が気になる
☑ 足を組むクセがある
☑ 片側に体重をかけて立つことが多い
☑ バッグをいつも同じ側で持っている
☑ 左右で身体の動かしやすさが違う
☑ 靴底の減り方が左右で違う
☑ 産後から身体のバランスが変わったように感じる
☑ 腰や骨盤周辺に違和感がある
☑ 自分の姿勢が正しいのか分からない
☑ 骨盤矯正に興味があるけれど、自分に必要なのか分からない
一つでも当てはまる場合は、普段の姿勢や身体の使い方を確認してみましょう✨
骨盤矯正は何回くらい受けるといいの？
これも非常によく聞かれる質問です。
必要な回数は一人ひとり異なります。
なぜなら、現在の身体の状態や生活スタイルが人によって全く違います。
一度施術を受けたことで身体の動きや姿勢に変化を感じる方もいれば、長年の身体のクセを見直すために継続的なケアが必要な方もいます。
何回と決めるのではなく、身体の状態を確認しながら必要なケアを考えることが大切です。
せっかく身体を整えても、毎日の生活で同じ姿勢や身体の使い方を続けていれば、また同じような負担がかかる可能性があります。見直してみましょう。
当院にご通院いただくことも大切ですが、それ以外の時間も大切に過ごしていただきたいです✨
骨盤矯正を受けることだけが目的ではなく、身体に負担がかかりにくい状態を維持することが大切です。
骨盤矯正はそれくらいのペースで受けるといいの？
実際にご通院いただくペースは患者様によって様々ですが、当院では最初ご通院いただくペースを1週間に1回か10日に1回という間隔をおすすめしております。なぜかと言うと身体は最初のうち、悪い状態に戻ろうとする働きがある為です。
さらにすぐに生活習慣を変えるというのは難しい為、最初のうちは特に良い姿勢を定着させることが大切になってになってきます。
つまり、通院ペースが最初のお身体の土台を決めるといっても過言ではありません。
だからこそ、症状がある場合には、期間だけに注目するのではなく、通院のペースを確認しながら身体全体の状態を確認することが大切です。
晴れの日整骨院では身体全体の状態を確認します
晴れの日整骨院では、骨盤だけに注目するのではなく、姿勢や身体全体のバランスを確認しながら、一人ひとりのお悩みに合わせた施術を行っています。
骨盤矯正に興味はあるけど自分の姿勢が悪いのかどうか分からない
「腰痛や肩こりを繰り返している」
「産後の身体の変化が気になる」
という方も、まずはお気軽にご相談ください。
高松市で骨盤矯正・姿勢のお悩みなら晴れの日整骨院へ
また、晴れの日整骨院ではキッズルームを完備しているため、お子様連れでのご来院もご相談いただけます。
忙しい毎日の中で、自分自身の身体のケアを後回しにしてしまっている方も、まずは現在のお身体の状態を知るところから始めてみませんか？
高松市で骨盤矯正・姿勢のお悩みなら、晴れの日整骨院へご相談ください🌞
