【20代男性　デスクワークによる腰痛】

「仕事が終わる頃には腰が重だるい」
「長時間座っていると腰が痛くなる」
「立ち上がる時に腰が伸びない」

このようなお悩みを抱えながら働いているデスクワークの方は非常に多くいらっしゃいます。

高松市でも、パソコン作業や事務仕事、在宅ワークなどによる腰痛のご相談が増えています。

今回は、長時間のデスクワークによる腰痛でお悩みだった20代男性の症例をご紹介いたします。

ご来院されたきっかけ

は患者様は、1日の大半の業務がデスクワークでの作業を行っていました。

もともと腰痛持ちではなかったそうですが、社会人になってから寝て起きた後や、ゴルフ、筋トレ終わりなど身体を使った次の日など徐々に腰に違和感や痛みを感じるようになったとのことでした。

最初は「疲れているだけかな」と思っていたそうですが、次第に症状は悪化。

夕方になると腰が重だるくなり、仕事終わりには立ち上がるのも辛い状態になっていました。

休日にしっかり休んでも改善せず、寝て起き上がる時にも腰の痛みが出ていました。

「中々疲れが取れない」「朝起きた時の腰の痛みがしんどい」「痛みで仕事に集中できない」
「将来的にもっと悪くなりそうだから姿勢を良くしたい」

という不安からご来院してくださいました。

お身体の状態を確認すると

・骨盤の歪み
・猫背姿勢
・股関節の可動域低下
・お尻や太ももの筋肉の硬さ
・体幹機能の低下

がみられました。

デスクワークでは長時間同じ姿勢を続けるため、骨盤が後ろへ倒れやすくなります。

すると背中が丸まり、いわゆる猫背姿勢になります。

この状態が続くと腰周辺の筋肉は常に緊張し続け、血流も悪くなるため、腰痛が発生しやすくなります。そのせいで中々治りずらい慢性的な腰痛へつながりやすくなります。

また、人間の身体は本来、股関節や背骨が連動して動くことで腰への負担を分散しています。

実は腰の痛みがある場合は、股関節や背中などほかの所にもかなりの負担がかかっていることが、ほとんどです。

座りっぱなしの生活によって股関節の動きが悪くなると、その負担を腰が一人で受け持つことになり、慢性的な腰痛へとつながってしまいます。

つまり、腰が痛いからといって原因が腰だけにあるとは限らないのです。いろんな部分が原因になっている為

まずは骨盤や背骨のバランスを整え、身体全体にかかる負担を軽減する施術を行いました。

さらに、

・骨盤矯正
・姿勢改善
・股関節の可動域向上
・腰やお尻周囲の筋肉への施術
・セルフストレッチ指導
・デスクワーク時の姿勢指導

を実施しました。

日常生活での小さな習慣の積み重ねが、腰痛改善にはとても重要です。

施術を続けていく中で、

とのお声をいただきました。

現在は再発予防のため、定期的なメンテナンスを継続されています。

デスクワークによる腰痛は、放置すると慢性化することがあります。

さらに、

・肩こり
・首こり
・頭痛
・猫背
・疲労感
・集中力低下

などにつながるケースも少なくありません。

気になっている違和感があったとしても「まだ我慢できるから大丈夫」だと我慢していませんか？

その小さな不調が積み重なり、ある日突然強い痛みとして現れることもあります。それが、いわゆるぎっくり腰や寝違えなどです。

症状が軽いうちに対処することで、改善までの期間も短くなる傾向があります。

✓してみましょう！

1つでも当てはまる方は、身体のバランスが大いに崩れている可能性があります。

デスクワークによる腰痛は、単なる筋肉疲労ではなく、姿勢や骨盤の歪み、股関節の硬さなどが関係していることが多くあります。

当院では腰だけを見るのではなく、お身体全体のバランスを確認しながら根本改善を目指します。

高松市で腰痛やデスクワークによる身体の不調にお悩みの方は、ぜひ一度晴れの日整骨院へご相談ください。

あなたのお悩みに合わせた施術をご提案させていただきます。