産後矯正はいつから受けられる？始めるタイミングやメリット、通院回数まで徹底解説！

このようなご質問を、患者様からよくいただきます。

出産は女性の身体にとって大きなライフイベントです。
約10か月間、お腹の中で赤ちゃんを育てるために身体は少しずつ変化し、出産を迎える頃には骨盤や筋肉、姿勢に大きな負担がかかっています。

出産が終わると育児が始まり、「抱っこ」「授乳」「寝かしつけ」「おむつ替え」など、前かがみや片側に負担がかかる姿勢が増えます。
その結果、腰痛や肩こり、股関節の痛み、骨盤周りの違和感など、さまざまな不調を感じる方が少なくありません。

この記事では、産後矯正を始めるタイミングやメリット、通院の目安、よくある質問まで詳しくご紹介します。

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産後矯正はいつから始めるのがおすすめ？

一般的には、産後1か月健診で医師から問題ないと言われた後が目安です。

自然分娩の方は産後1～2か月頃、帝王切開の方は傷口の回復や体調を考慮し、2～3か月頃から始めるケースが多く見られます。

出産直後は「産褥期（さんじょくき）」と呼ばれ、子宮や身体が回復していく大切な時期です。
この期間は十分な休息をとることが優先であり、無理に身体へ負担をかけることはおすすめできません。

まずは身体を休め、医師の許可を得たうえで産後矯正を始めることが大切です。

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妊娠・出産で身体にはどんな変化が起きるの？

妊娠中は「リラキシン」というホルモンが分泌され、赤ちゃんが産道を通りやすいように骨盤周囲の靭帯が柔らかくなります。
これは出産に必要な変化ですが、出産後もしばらくはその影響が残るため、骨盤は不安定な状態が続きます。

さらに、育児では次のような動作が毎日繰り返されます。

こうした動作が積み重なることで、腰や股関節、肩、首などに負担がかかりやすくなります。

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産後6か月までが「ゴールデンタイム」と言われる理由

産後6か月頃までは、身体が変化しやすい時期とされています。

そのため、この時期に姿勢や身体のバランスを見直すことで、不調の改善につながるケースがあります。

ただし、「6か月を過ぎたら手遅れ」というわけではありません。

晴れの日整骨院では、

• 産後8か月
• 産後1年
• 産後2年以上

経ってから来院される方も多くいらっしゃいます。

画像の患者様も出産後1年経過してご来院されましたが、しっかりと変化が出ています。

その時々のお身体の状態に合わせて施術を行うことで、腰痛や肩こり、姿勢のお悩みが改善するケースもあります。

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こんなお悩みはありませんか？

産後は次のようなお悩みを抱える方が多くいらっしゃいます。

• 腰痛が続いている
• 股関節が痛い
• 恥骨に痛みがある
• 骨盤がグラグラする感じがする
• 肩こり・首こりがひどくなった
• 抱っこで腕や手首が痛い
• 妊娠前のズボンが入らない
• お尻周りが大きくなった気がする
• 尿もれが気になる
• 身体が疲れやすい

こうした症状は骨盤だけが原因ではなく、姿勢や筋肉のバランス、育児中の身体の使い方など、複数の要因が関係していることがあります。

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晴れの日整骨院の産後矯正

当院では、「骨盤だけを整える」のではなく、身体全体のバランスを確認したうえで施術を行っています。

初回はカウンセリングと検査に時間をかけ、

• 骨盤の傾き
• 姿勢
• 股関節の動き
• 筋肉の硬さ
• 育児中の生活習慣

などを丁寧に確認します。

そのうえで、一人ひとりのお身体に合わせた施術をご提案いたします。

強い刺激を加える施術ではなく、お身体の状態に配慮しながら進めますので、整体や整骨院が初めての方も安心してご相談ください。

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産後矯正は何回くらい通えばいい？

よくいただくご質問の一つが、「何回くらい通えばいいですか？」というものです。

通院回数は、お身体の状態や生活習慣によって異なります。

例えば、

• 骨盤の状態
• 筋力の低下
• 姿勢のクセ
• 抱っこの頻度
• お仕事復帰の予定

などによって必要な施術回数は変わります。

初回にお身体を確認したうえで、現在の状態や目標に合わせた通院ペースをご提案しています。

無理なく通っていただけるよう、ご希望もお伺いしながら計画を立てていますので、ご安心ください。

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お子様連れでも安心して通えます

「赤ちゃんがいるから通院できない…」

そんな理由で、ご自身の身体を後回しにしていませんか？

晴れの日整骨院では、お子様連れの患者様も多くご来院されています。

ベビーカーのまま入れるスペースをご用意し、小さなお子様と一緒でも安心して施術を受けていただける環境づくりを心掛けています。

キッズスペースも完備、受付スタッフ在中なのでお子様対応させていただきます🎵

だからこそ、お母様ご自身の身体を整えることも大切だと私たちは考えています。

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よくある質問

帝王切開でも産後矯正は受けられますか？

はい、受けていただけます。

ただし、傷口の回復状況には個人差があります。術前にはお身体の状態を確認し、無理のない範囲で進めていきます。

産後1年以上経っていますが、今からでも遅くありませんか？

遅くありません。

実際に、産後1年以上経ってから腰痛や肩こり、姿勢のお悩みで来院される方も多くいらっしゃいます。現在のお身体の状態に合わせて施術をご提案いたします。

子どもと一緒でも大丈夫ですか？

ベビーカーでのご来院も歓迎しております。お子様連れでも安心して施術を受けられるよう、できる限りサポートいたします。

保険は使えますか？

産後骨盤矯正は自費施術となることが一般的です。ただ一部保険適用になる為、料金や施術内容については、ご来院時に丁寧にご説明いたします。

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まとめ

産後矯正を始める目安は、産後1か月健診後、医師から許可が出てからです。

特に産後6か月頃までは身体が変化しやすい時期ですが、産後1年以上経っていても、お身体の状態に合わせたケアを行うことで、不調の改善を目指すことは十分可能です。

腰痛や股関節の痛み、肩こり、姿勢の崩れ、体型の変化など、産後のお悩みは一人ひとり異なります。

晴れの日整骨院では、お身体の状態を丁寧に確認し、それぞれに合った施術をご提案しています。

高松市で産後骨盤矯正をご検討中の方は、ぜひお気軽にご相談ください。
毎日の育児を少しでも快適に過ごせるよう、スタッフ一同、心を込めてサポートいたします🌸